#Hipertensi

Kangkung Bisa Sebabkan Hipertensi?

Posted on by Nanang Sumantri
Kangkung Bisa Sebabkan Hipertensi?

Kesehatan – Orang dengan hipertensi sering dianjurkan untuk makan lebih banyak sayur, buah, gandum utuh, serta protein rendah lemak. Jika demikian, mengapa kangkung disebut-sebut sebagai biang keladi hipertensi? Apa benar sayuran ini pengecualian, sehingga harus diwaspadai oleh mereka yang memiliki tekanan darah tinggi? Sama seperti sayuran berdaun hijau tua lainnya, kangkung kaya akan nutrisi yang menguntungkan bagi tubuh. Menurut United States Department of Agriculture, sayuran berdaun hijau tua menyimpan banyak karotenoid, suatu keluarga antioksidan yang berperan dalam…

Read More

Diet DASH Untuk Penderita Hipertensi

Posted on by Nanang Sumantri
Diet DASH Untuk Penderita Hipertensi

Kesehatan – Diet DASH merupakan pengaturan pola makan yang dirancang untuk mencegah lonjakan tekanan darah, dan bahkan mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi. Jika diet DASH dijalankan secara disiplin, tekanan darah dapat turun hanya dalam dua minggu. DASH merupakan singkatan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension. Diet DASH dirancang untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi. Menu-menu yang tersusun dalam diet DASH terdiri dari makanan rendah garam, diet DASH juga menitikberatkan pada nutrisi yang efektif dalam menurunkan tekanan darah. Garam (sodium/natrium) merupakan…

Read More